BLITAR - Miliki wajah bersih dari jerawat merupakan hal yang diinginkan setiap orang. Jerawat merupakan salah satu masalah kulit di wajah yang ditandai dengan benjolan, bahkan sampai nanah.
Jerawat sering kali dipicu oleh perubahan hormonal dalam tubuh. Itu mengapa remaja yang mengalami masa pubertas lebih rentan terkena jerawat.
Tanpa disadari, jerawat akan bertambah ketika sedang stres. Menjaga pikiran tetap positif dan meminimalkan stres dapat membantu mencegah munculnya jerawat.
Pada perempuan biasanya sering miliki jerawat hormonal ketika dalam kondisi pramenstruasi. Maka dari itu merawat kulit dan pola hidup sehat setiap hari adalah kunci.
Beberapa makanan juga bisa memicu produksi insulin dan minyak dalam tubuh sehingga muncul jerawat di wajah.
Sebaliknya, makanan yang mengandung seng, vitamin A, vitamin E, dan antioksidan dianggap bermanfaat bagi kulit dan mengurangi peradangan.
Contoh makanan yang mengandung semua bahan-bahan tersebut adalah:
Baca Juga: K-Popers Siap-Siap War Tiket, IU Umumkan Tur Konser 'IU H.E.R Word Tour' di Indonesia
- Buah-buahan dan sayuran berwarna kuning dan oranye seperti wortel, aprikot, dan ubi jalar.
-Bayam dan sayuran berdaun hijau tua.
-Tomat, Blueberry, roti gandum, beras merah, biji labu.
- Kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil.
- Salmon, mackerel, dan jenis ikan berlemak lainnya.
Perubahan gaya hidup dan mengonsumsi beberapa makanan yang dianjurkan tadi dapat berpengaruh pada kesehatan kulit wajah menjadi lebih baik.
Sehingga masalah kulit seperti jerawat, gatal-gatal dapat dihindarkan. (hak)
Editor : Jihan Wahida Rahma Salsabila