BLITAR - Selama 13 jam berpuasa, tak heran jika tubuh merasakan lelah dan letih. Kreator konten warga Bumi Penataran, Louisa Yeni, berbagi pengalaman agar tetap produktif selama menjalani ibadah di bulan Ramadan.
Setiap hari, perempuan warga Kecamatan Talun Kabupaten Blitar ini sibuk menjadi kreator konten. Promosi produk kecantikan hingga kuliner, dia lakoni setiap waktu.
Saat menjalankan puasa, rutinitas pun harus tetap bergulir. Dia tak menampik bahwa blusukan di berbagai lokasi terkadang juga membuat lelah.
Yeni mengatakan, produktif selama Ramadan dimulai dari diri sendiri. Banyak cara dilakukannya untuk menunjang padatnya aktivitas.
Seperti selektif mengatur jadwal kegiatan, serta memenuhi asupan bergizi saat sahur dan berbuka.
“Sebagai antisipasi biar enggak lemas berlebih. Karena kadang bulan puasa justru kegiatan bisa jadi tambah banyak,” ujarnya, Sabtu (6/4). Buah dan sayur jadi santapan wajib saat sahur dan berbuka.
Menurutnya, gizi yang ter kandung dalam dua bahan pa ngan tersebut berkontribusi menyumbang energi tubuh. Tak lupa, konsumsi vitamin C dan suplemen kesehatan untuk jaga imunitas. Kurma dan kolak bisa jadi referensi takjil sehat saat berbuka.
Kemudian dilanjutkan dengan menu utama favoritnya, yakni sayur asam dan sumber protein hewani dari ikan goreng.
“Jangan lupa, air putih penting. Aku biasanya dari buka sampai sahur banyak banget minum air. Kadang buka puasa 4 gelas, emang dasarnya suka air putih juga,” sambung perempuan 31 tahun ini.
Asupan multivitamin membuatnya terjaga selama siang dan sore hari. Dia menilai belum menemui kendala berarti hingga di pengujung bulan puasa ini.
Dari awal Ramadan, dia memang mengubah jam aktivitas. Misalnya, saat pagi dan siang dimanfaatkan untuk mengedit konten di rumah.
“Tantangannya, kalau puasa kadang kan agak lemas, itu disiasati biar energik. Nah kalau lapar, kadang kan saya susah fokus, itu dialihkan aja. Cari ide kreatif,” tutupnya. (luk/c1/din)
Editor : Jihan Wahida Rahma Salsabila