BLITAR - Kurma memang jadi takjil favorit saat berbuka puasa karena kandungan gula alaminya yang cepat mengembalikan energi. Tapi, kalau lagi kehabisan atau nggak suka kurma, ada banyak alternatif lain yang nggak kalah sehat dan bermanfaa.
Salah satunya adalah pisang, yang kaya akan kalium dan serat sehingga bisa membantu pencernaan tetap lancar setelah seharian berpuasa.
Selain itu, buah-buahan manis seperti mangga, anggur, dan pepaya juga bisa jadi pilihan karena mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh.
Kalau lebih suka sesuatu yang lebih simpel, madu bisa jadi pengganti kurma yang praktis. Cukup satu sendok makan madu, tubuh langsung mendapat asupan energi tanpa bikin perut kaget.
Selain itu, kacang-kacangan seperti almond dan kismis juga bisa jadi alternatif karena mengandung lemak sehat dan protein yang baik untuk stamina.
Jadi, meskipun kurma punya banyak manfaat, kamu tetap bisa berbuka dengan pilihan lain yang tetap sehat dan mengenyangkan.
Yang penting, tetap berbuka dengan sesuatu yang ringan dan bernutrisi agar tubuh siap menerima makanan utama. (*)
Editor : M. Subchan Abdullah