BLITAR-Perubahan hidup dr. Tirta bisa menjadi inspirasi banyak orang.
Dulu ia dikenal sebagai perokok berat, kini dirinya mampu berlari sejauh 25 kilometer.
Transformasi ini tidak terjadi dalam semalam.
Menurut dr. Tirta, titik balik hidupnya berawal dari sebuah perjalanan gila: gowes dari Jogja ke Jakarta selama 42 jam nonstop.
“Saya gowes sendiri, dari Jogja ke Jakarta, tanpa tidur. Itu jadi momen refleksi hidup, bahwa tubuh saya bisa lebih sehat kalau dijaga,” kata dr. Tirta dalam sebuah podcast.
Dari Rokok ke Sepeda
Sebelum menjalani gaya hidup sehat, dr. Tirta mengaku tidak lepas dari rokok.
Ia bisa menghabiskan banyak batang dalam sehari, bahkan saat masih beraktivitas sebagai dokter muda.
Kebiasaan itu mulai ia tinggalkan setelah merasakan manfaat olahraga sepeda jarak jauh.
Saat pertama kali berhasil menaklukkan perjalanan Jogja–Jakarta, keyakinannya untuk berubah makin kuat.
Sejak itu, ia rutin bersepeda, tidak hanya di dalam kota tetapi juga antarprovinsi.
Olahraga ini membuat fisiknya lebih bugar sekaligus mentalnya lebih kuat.
Beralih ke Lari Jarak Jauh
Tak berhenti di sepeda, dr. Tirta kemudian jatuh cinta pada olahraga lari.
Ia mengaku awalnya hanya mencoba jarak pendek, tetapi lama-lama tubuhnya mampu beradaptasi.
Kini, jarak 25 kilometer bisa ditempuhnya tanpa kesulitan berarti.
Bahkan, ia pernah ikut event lari dengan rute menantang dan berhasil menyelesaikannya.
“Kalau dulu ngos-ngosan naik tangga karena rokok, sekarang badan lebih enteng. Bisa lari 25 km tanpa drop,” ungkapnya.
Olahraga sebagai Terapi
Bagi dr. Tirta, olahraga bukan sekadar aktivitas fisik.
Ia menyebut lari dan bersepeda sebagai bentuk terapi diri yang membuat hidup lebih seimbang.
Olahraga menurutnya bukan tentang mengejar tubuh ideal semata.
Lebih penting adalah bagaimana tubuh tetap sehat, bugar, dan terhindar dari penyakit modern seperti obesitas atau diabetes.
Ia juga menekankan bahwa olahraga tidak bisa dipakai sebagai alibi untuk pola makan sembarangan.
Kesehatan hanya bisa tercapai jika olahraga dibarengi dengan gaya hidup sehat dan pola makan seimbang.
Pesan Inspiratif untuk Anak Muda
Transformasi dr. Tirta memberi pesan kuat bagi anak muda yang masih terjebak dalam gaya hidup tidak sehat.
Ia ingin membuktikan bahwa siapa pun bisa berubah jika memiliki niat dan disiplin.
“Kalau saya yang dulu perokok berat bisa berhenti dan sekarang lari maraton, berarti orang lain juga bisa. Kuncinya jangan setengah-setengah,” tegasnya.
Kisah ini mendapat respons positif dari banyak pendengar podcast.
Banyak yang menganggap pengalaman dr. Tirta sebagai bukti nyata bahwa olahraga mampu mengubah hidup seseorang.
Kini, ia tidak hanya dikenal sebagai dokter, tetapi juga figur publik yang menginspirasi lewat gaya hidup sehat.
Transformasi hidupnya menjadi bukti bahwa perubahan selalu mungkin, asal dimulai dari langkah kecil.