BLITAR KAWENTAR - Banyak orang berolahraga keras untuk membakar kalori, tetapi lupa menyesuaikan kembali asupan makanannya.
Kalori yang terbakar saat olahraga harus diperhitungkan dalam kebutuhan harian. Jika tidak, tubuh bisa kekurangan energi sehingga menurunkan performa.
Misalnya, seseorang dengan kebutuhan 2.000 kalori yang membakar 400 kalori melalui olahraga tetap perlu menambah asupan agar keseimbangan energi terjaga.
Baca Juga: Wamen ATR/BPN Ossy Dermawan Kawal Pengadaan Tanah Exit Tol Padang-Sicincin
Seperti disampaikan dalam video, “Bagi kamu yang melakukan olahraga secara aktif, kamu harus menambahkan asupan kalori untuk mengimbangi kalori yang terbakar.”
Pilihan asupan tambahan bisa berupa makanan sehat kaya protein dan karbohidrat kompleks, bukan makanan tinggi gula yang cepat menambah lemak.
Olahraga dan diet harus berjalan seimbang. Menyesuaikan asupan kalori dengan aktivitas fisik membantu tubuh tetap bertenaga tanpa menimbun lemak berlebih.
Baca Juga: Semangat Komunitas Kresna Cendekia Lestarikan Sastra dan Budaya Jawa di Tengah Gempuran Digital
Editor : M. Subchan Abdullah