BLITAR KAWENTAR-Di tengah tekanan hidup yang kian kompleks, banyak orang mencari cara agar tetap kuat secara mental. Buku 13 Things Mentally Strong People Don’t Do karya Amy Morin hadir menawarkan pendekatan berbeda: bukan tentang apa yang harus dilakukan, melainkan apa yang sebaiknya dihentikan.
Amy Morin, seorang psikoterapis dan profesor psikologi, menulis buku ini setelah mengalami kehilangan bertubi-tubi — ibunya, suaminya, dan ayah tirinya meninggal dalam waktu berdekatan. Dari pengalaman pahit itu, Morin menemukan makna sejati kekuatan mental: bukan sekadar tahan terhadap rasa sakit, tapi kemampuan untuk mengelola reaksi terhadap situasi sulit.
Buku ini menyoroti 13 kebiasaan yang perlu dihentikan agar seseorang bisa tumbuh lebih kuat secara emosional dan mental. Misalnya, berhenti meratapi nasib, karena hal itu membuat seseorang kehilangan kendali atas hidupnya. Morin menekankan pentingnya fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan, sekecil apa pun itu.
Baca Juga: Libur Jangan Cuma Rebahan! 4 Tips Produktif ala Deva Puti David Bisa Bikin Kamu Naik Level
Kebiasaan lain yang harus dihentikan adalah takut mengambil risiko. Banyak orang gagal berkembang karena terjebak di zona nyaman. Padahal, keberanian sejati bukan berarti tanpa rasa takut, tetapi tetap melangkah meski takut.
Selain itu, Morin juga menekankan pentingnya berhenti mencari pengakuan dari orang lain. Menurutnya, kekuatan sejati muncul ketika seseorang menghargai dirinya tanpa bergantung pada validasi eksternal.
Buku ini mendapat sambutan luas karena gaya tulisannya yang sederhana dan aplikatif. Banyak pembaca merasa terbantu oleh langkah-langkah konkret yang disajikan. Meski begitu, sebagian kritikus menilai pendekatannya terlalu normatif karena tidak semua orang bisa langsung mengubah kebiasaan destruktifnya.
Baca Juga: Cara Cek Penerima BSU Ketenagakerjaan Juni–Juli 2025, Cair Rp600 Ribu Lewat BPJS Ketenagakerjaan
Namun, pesan utama buku ini jelas: menjadi kuat tidak berarti sempurna, melainkan berproses setiap hari dengan kesadaran kecil yang berkelanjutan.
Buku karya Amy Morin ini bukan hanya bacaan motivasi, tapi panduan reflektif untuk memperkuat diri di tengah dunia yang penuh tekanan. Dengan menghentikan kebiasaan-kebiasaan yang melemahkan, setiap orang bisa memupuk ketenangan dan ketangguhan mental.
Editor : M. Subchan Abdullah