BLITAR – Glow up mental kini semakin banyak dibahas sebagai langkah penting dalam pengembangan diri. Tidak sedikit orang yang rela menghabiskan waktu dan biaya untuk memperbaiki penampilan melalui skincare, makeup, hingga fashion. Namun, perubahan tersebut dinilai belum cukup jika tidak dibarengi dengan pembenahan pola pikir dan kesehatan mental.
Kreator konten pengembangan diri Fina Triananda mengatakan bahwa glow up sejati bukan hanya terlihat dari penampilan luar, melainkan juga dari perubahan cara berpikir, cara memandang diri sendiri, hingga kemampuan mengelola emosi. Menurutnya, seseorang yang merasa nyaman dengan dirinya akan memancarkan kepercayaan diri secara alami.
Ia menilai banyak orang terlalu fokus mengejar standar kecantikan atau penampilan, tetapi lupa membangun kualitas diri dari dalam. Padahal, kondisi mental yang sehat menjadi fondasi agar seseorang bisa menikmati setiap proses berkembang.
Positive Mindset Menentukan Cara Melihat Kehidupan
Menurut Fina, langkah pertama untuk mencapai glow up mental adalah membangun positive mindset. Pola pikir ini bukan berarti mengabaikan masalah, melainkan melatih diri agar lebih fokus melihat peluang, kelebihan, dan hal-hal baik dalam kehidupan.
Ia menjelaskan bahwa seseorang yang terbiasa mengkritik diri sendiri, merasa tidak cukup baik, mudah mengeluh, atau selalu membandingkan diri dengan orang lain cenderung memiliki pola pikir negatif.
Sebaliknya, orang yang mampu melihat sisi positif dari dirinya akan lebih percaya diri, lebih mudah bersyukur, dan tidak mudah terpuruk saat menghadapi masalah.
Fina mengungkapkan bahwa perubahan hidup sering kali dimulai dari perubahan cara berpikir. Ketika seseorang mengubah sudut pandangnya menjadi lebih positif, cara memandang lingkungan dan tantangan hidup pun ikut berubah.
Biasakan Mengonsumsi Hal-Hal Positif
Ia menyarankan agar setiap orang mulai memperhatikan "asupan" untuk pikiran, bukan hanya makanan untuk tubuh.
Baca Juga: Makanan Tinggi Kolesterol yang Sebaiknya Dibatasi, Ada Kuning Telur hingga Kerang
Menurutnya, apa yang dibaca, ditonton, didengar, hingga diucapkan setiap hari akan membentuk pola pikir dalam jangka panjang.
Karena itu, ia menganjurkan untuk mengurangi paparan konten negatif, membiasakan menulis rasa syukur, serta mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri.
Kebiasaan sederhana tersebut diyakini mampu membantu seseorang keluar dari pola pikir negatif secara bertahap.
Growth Mindset Membuka Banyak Kesempatan
Mindset kedua yang menurut Fina wajib dimiliki adalah growth mindset, yakni keyakinan bahwa kemampuan dapat berkembang melalui proses belajar dan latihan.
Ia menjelaskan bahwa orang dengan growth mindset tidak langsung menyerah ketika mengalami kegagalan. Mereka justru melihat tantangan sebagai kesempatan untuk berkembang.
Sebaliknya, orang yang memiliki fixed mindset cenderung cepat menyimpulkan bahwa dirinya tidak berbakat atau tidak mampu sebelum benar-benar berusaha.
Fina mengaku pernah mengalami fase kurang percaya diri dan merasa tidak memiliki kemampuan berbicara di depan umum. Namun, dengan terus belajar dan mencoba, ia berhasil melewati ketakutan tersebut.
Pengalaman itu membuatnya percaya bahwa setiap orang memiliki peluang berkembang selama mau berproses.
Jangan Terjebak Validasi Orang Lain
Selain dua pola pikir tersebut, Fina juga menekankan pentingnya berhenti bergantung pada penilaian orang lain.
Menurutnya, rasa takut terhadap komentar negatif sering menjadi penghambat terbesar seseorang untuk berkembang.
Ia mengingatkan bahwa tidak semua orang akan menyukai apa yang dilakukan seseorang. Karena itu, terlalu mengejar validasi hanya akan membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk menjadi dirinya sendiri.
Selama tindakan yang dilakukan bersifat positif dan tidak merugikan orang lain, seseorang tidak perlu terus-menerus memikirkan opini yang muncul dari lingkungan.
Di akhir penjelasannya, Fina menegaskan bahwa glow up mental merupakan proses jangka panjang yang dimulai dari perubahan pola pikir. Dengan membangun positive mindset, growth mindset, dan mengurangi ketergantungan terhadap penilaian orang lain, seseorang dapat menjadi pribadi yang lebih percaya diri, tangguh, serta siap menghadapi berbagai tantangan hidup.
Editor : Maylanni Diana Fitri