BLITAR – Looksmaxxing menjadi salah satu tren pengembangan diri yang semakin populer di media sosial. Konsep ini tidak hanya membahas ketampanan atau kecantikan dari faktor genetik, tetapi juga kebiasaan sehari-hari yang dinilai mampu meningkatkan penampilan secara signifikan.
Dalam sebuah konten YouTube, seorang kreator membagikan empat kebiasaan yang disebut dapat membuat seseorang kehilangan daya tarik jika terus dilakukan. Menurutnya, perubahan penampilan bukan hanya dipengaruhi skincare, tetapi juga pola makan, olahraga, hingga gaya hidup.
Ia mencontohkan perubahan drastis seseorang yang awalnya memiliki wajah menarik, namun kemudian tampak kurang sehat akibat pola hidup yang tidak terjaga. Dari contoh tersebut, ia menegaskan bahwa kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap penampilan.
Hindari Kalori Berlebih agar Wajah Tidak Mudah Berlemak
Kebiasaan pertama yang disoroti adalah mengonsumsi kalori secara berlebihan atau calorie surplus tanpa kontrol. Asupan makanan yang melebihi kebutuhan tubuh dapat memicu penumpukan lemak, termasuk di area wajah.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Berbahaya? Kenali Perbedaan HDL dan LDL agar Tak Salah Paham
Akibatnya, garis rahang menjadi kurang tegas dan wajah terlihat lebih bulat. Kreator tersebut menyarankan agar masyarakat menjaga asupan makanan sesuai kebutuhan kalori harian.
Bagi mereka yang sedang menjalani program pembentukan otot atau bulking, surplus kalori tetap diperbolehkan. Namun jumlahnya sebaiknya tidak berlebihan agar kenaikan berat badan tetap terkendali.
Selain itu, konsumsi makanan cepat saji seperti pizza, burger, dan makanan tinggi kalori juga disarankan untuk dibatasi karena dapat mempercepat peningkatan berat badan.
Cardio dan Workout Dinilai Berpengaruh pada Penampilan
Faktor kedua yang dianggap penting adalah rutin melakukan aktivitas fisik. Menurutnya, olahraga tidak hanya membentuk tubuh, tetapi juga membantu membakar lemak sehingga penampilan tetap proporsional.
Baca Juga: Enak Mana Antara Kompor Listrik dan Kompor Gas Simak Keunggulan Kepraktisan dan Efisiensi Biayanya
Bagi yang belum sempat pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki sekitar 8.000 hingga 10.000 langkah setiap hari sudah memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Latihan kekuatan juga disarankan untuk membantu mempertahankan massa otot sehingga tubuh terlihat lebih atletis dibanding hanya mengurangi asupan makanan tanpa olahraga.
Skincare Dasar Jadi Langkah Penting
Selain pola hidup sehat, perawatan kulit juga menjadi bagian penting dalam konsep looksmaxxing.
Ia menilai seseorang tidak harus menggunakan banyak produk. Rutinitas sederhana seperti mencuci wajah, memakai pelembap, dan menggunakan sunscreen setiap hari sudah cukup membantu menjaga kondisi kulit.
Dalam videonya, kreator tersebut juga memperkenalkan produk kolagen sebagai salah satu sponsor konten. Meski demikian, ia tetap menekankan bahwa kebiasaan dasar merawat kulit tetap menjadi fondasi utama sebelum menggunakan produk tambahan.
Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat
Kebiasaan terakhir yang dibahas adalah pola makan yang didominasi karbohidrat. Menurutnya, menu harian yang hanya berisi nasi, roti, kentang, atau makanan tinggi karbohidrat tanpa keseimbangan nutrisi kurang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Ia menyarankan agar kebutuhan protein dipenuhi melalui sumber seperti ayam, paneer, atau produk kedelai, sehingga tubuh memperoleh nutrisi yang lebih lengkap.
Protein dinilai membantu proses pembentukan otot sekaligus mendukung program olahraga yang dijalankan. Sementara karbohidrat tetap diperlukan, tetapi porsinya sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Di akhir pembahasannya, kreator tersebut menegaskan bahwa perubahan penampilan tidak terjadi secara instan. Menurutnya, konsistensi menjalankan pola makan sehat, olahraga rutin, dan perawatan kulit akan memberikan hasil yang lebih nyata dibanding hanya mengandalkan produk kecantikan.
Ia juga mengajak penonton mulai memperbaiki kebiasaan sehari-hari sejak sekarang agar penampilan dan kesehatan dapat meningkat secara bersamaan.
Editor : Maylanni Diana Fitri