BLITAR – Looksmaxxing semakin ramai diperbincangkan di media sosial sebagai metode meningkatkan penampilan melalui perubahan gaya hidup. Konsep ini menekankan bahwa wajah menarik bukan hanya ditentukan faktor keturunan, tetapi juga dipengaruhi kebiasaan sehari-hari yang dijalani secara konsisten.
Dalam sebuah video YouTube, seorang kreator mengulas bagaimana seseorang yang awalnya memiliki penampilan menarik bisa mengalami perubahan drastis karena pola hidup yang kurang sehat. Menurutnya, perubahan tersebut bukan terjadi secara tiba-tiba, melainkan akibat kebiasaan yang dilakukan terus-menerus.
Ia kemudian membagikan empat kebiasaan yang sebaiknya dihindari jika ingin mendapatkan hasil looksmaxxing secara alami. Mulai dari pola makan hingga rutinitas merawat kulit disebut memiliki peran penting dalam menunjang penampilan.
Terlalu Banyak Makan Bisa Mengubah Bentuk Wajah
Kebiasaan pertama adalah mengonsumsi makanan melebihi kebutuhan kalori harian. Saat tubuh menerima asupan kalori berlebih secara terus-menerus, lemak akan menumpuk di berbagai bagian tubuh, termasuk area wajah.
Penumpukan lemak tersebut membuat wajah tampak lebih bulat dan garis rahang menjadi kurang tegas. Karena itu, menjaga asupan makanan sesuai kebutuhan tubuh dinilai lebih efektif dibanding melakukan diet ekstrem.
Bagi orang yang sedang menjalani program pembentukan otot, surplus kalori tetap diperbolehkan. Namun, porsinya disarankan tidak berlebihan agar kenaikan berat badan tetap terkontrol.
Selain itu, konsumsi makanan cepat saji seperti burger, pizza, maupun makanan tinggi gula juga sebaiknya dibatasi karena memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Olahraga Rutin Membantu Menjaga Penampilan
Selain mengatur pola makan, olahraga menjadi faktor berikutnya yang tidak boleh diabaikan. Aktivitas fisik membantu membakar kalori sekaligus menjaga komposisi tubuh tetap ideal.
Kreator tersebut menyebut latihan kardio sederhana, seperti berjalan kaki 8.000 hingga 10.000 langkah setiap hari, sudah cukup memberikan manfaat bagi kesehatan.
Jika memungkinkan, latihan beban juga dianjurkan untuk meningkatkan massa otot sehingga tubuh terlihat lebih proporsional dan bugar.
Perawatan Kulit Tidak Harus Rumit
Dalam pembahasannya, ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan kulit sebagai bagian dari proses glow up.
Menurutnya, rutinitas skincare dasar sudah cukup untuk merawat kulit, yaitu mencuci wajah menggunakan facial wash, memakai pelembap, serta rutin mengaplikasikan sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Ia menilai banyak orang terlalu fokus membeli berbagai produk, padahal konsistensi menggunakan tiga langkah dasar tersebut sudah mampu membantu menjaga kondisi kulit tetap sehat.
Pada video itu juga disisipkan promosi produk kolagen. Namun, ia menegaskan bahwa pola hidup sehat tetap menjadi faktor utama untuk memperoleh kulit yang lebih baik.
Kurangi Dominasi Karbohidrat dalam Menu Harian
Poin terakhir yang dibahas adalah pentingnya menjaga keseimbangan nutrisi. Ia menilai banyak orang mengonsumsi makanan yang didominasi karbohidrat, seperti nasi, roti, kentang, atau mi, tanpa memperhatikan kebutuhan protein.
Padahal, protein berperan dalam pembentukan otot sekaligus mendukung proses pemulihan tubuh setelah berolahraga.
Karena itu, ia menyarankan untuk menambahkan sumber protein seperti ayam, telur, tahu, tempe, atau paneer ke dalam menu harian agar kebutuhan gizi lebih seimbang.
Menurutnya, perubahan penampilan tidak dapat diperoleh hanya dengan skincare atau produk tertentu. Hasil terbaik justru datang dari kombinasi pola makan sehat, olahraga rutin, dan kebiasaan merawat tubuh yang dilakukan secara konsisten dalam jangka panjang.
Editor : Maylanni Diana Fitri