BLITAR – Glow up tidak hanya bergantung pada skincare mahal atau perawatan di klinik kecantikan. Kebiasaan sehari-hari ternyata menjadi faktor penting yang menentukan kondisi kulit, bentuk wajah, hingga penampilan secara keseluruhan.
Dalam sebuah video YouTube bertema self improvement, seorang kreator membagikan 10 kebiasaan yang disebut sering dilakukan tanpa disadari, tetapi justru membuat proses glow up gagal. Mulai dari cara membersihkan wajah, pola tidur, hingga postur tubuh disebut memiliki dampak besar terhadap kesehatan kulit.
Menurutnya, memperbaiki penampilan harus dimulai dari kebiasaan dasar yang dilakukan secara konsisten, bukan hanya mengandalkan produk perawatan wajah.
Jangan Tidur Tanpa Membersihkan Wajah
Kebiasaan pertama yang disoroti adalah tidur tanpa membersihkan wajah. Sisa sunscreen, pelembap, minyak alami, debu, dan polusi dapat menyumbat pori-pori apabila dibiarkan semalaman.
Baca Juga: Makanan Tinggi Kolesterol yang Sebaiknya Dibatasi, Ada Kuning Telur hingga Kerang
Kondisi tersebut berpotensi memicu munculnya jerawat, komedo hitam, hingga komedo putih. Karena itu, wajah disarankan selalu dibersihkan menggunakan facial wash atau cleanser sebelum tidur, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, kebiasaan sering menyentuh wajah dengan tangan yang kotor juga dinilai memperbesar risiko perpindahan bakteri ke kulit sehingga memicu munculnya jerawat kecil.
Batasi Konsumsi Gula dan Jangan Lupakan Sunscreen
Poin berikutnya adalah konsumsi gula berlebihan. Menurut kreator tersebut, makanan dan minuman tinggi gula dapat memperburuk kondisi kulit serta meningkatkan risiko munculnya jerawat dan iritasi.
Baca Juga: Diabetes Usia Muda Makin Banyak, Dokter Ungkap Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya
Ia menyarankan untuk mengurangi makanan manis, minuman bersoda, hingga camilan tinggi gula agar kesehatan kulit lebih terjaga.
Tak kalah penting, penggunaan sunscreen disebut sebagai langkah yang sering diabaikan. Paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat mempercepat penuaan kulit, memicu munculnya kerutan, flek hitam, hingga membuat kulit tampak kusam.
Untuk aktivitas di luar ruangan, penggunaan sunscreen dengan SPF lebih tinggi disarankan agar perlindungan terhadap sinar ultraviolet menjadi lebih optimal.
Eksfoliasi dan Tidur Cukup Bantu Kulit Tetap Sehat
Kreator tersebut juga mengingatkan pentingnya melakukan eksfoliasi secara berkala. Proses ini bertujuan mengangkat sel kulit mati yang menumpuk sehingga wajah terlihat lebih cerah dan pori-pori tetap bersih.
Eksfoliasi cukup dilakukan satu hingga dua kali dalam seminggu menggunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit.
Selain perawatan dari luar, kualitas tidur juga disebut memengaruhi kondisi kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, hingga mempercepat tanda-tanda penuaan.
Ia menyarankan remaja dan dewasa muda memenuhi waktu tidur sekitar enam hingga delapan jam setiap malam untuk mendukung proses regenerasi kulit.
Kelola Stres, Perbaiki Postur, dan Perbanyak Minum Air
Kebiasaan lain yang dinilai sering diabaikan adalah stres berkepanjangan. Menurutnya, stres kronis dapat meningkatkan risiko kulit kusam, munculnya kerutan lebih cepat, serta memperburuk kondisi jerawat.
Selain itu, postur tubuh yang buruk akibat terlalu sering menunduk saat menggunakan ponsel juga dianggap memengaruhi penampilan. Posisi tubuh yang tegak membuat seseorang terlihat lebih percaya diri sekaligus menjaga struktur tubuh tetap proporsional.
Terakhir, ia mengingatkan pentingnya memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. Minum air putih sekitar tiga hingga empat liter, terutama saat cuaca panas, membantu menjaga kelembapan kulit sekaligus mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Di akhir video, kreator tersebut menegaskan bahwa glow up bukan proses instan. Konsistensi menjalankan kebiasaan sehat dinilai jauh lebih efektif dibanding hanya mengandalkan produk kecantikan tanpa perubahan gaya hidup.
Editor : Maylanni Diana Fitri