Puasa Tetap Produktif, Begini Tips dari Petugas Perpustakaan di MIN 1 Blitar

BLITAR KAWENTAR - Bagaimana cara tetap produktif saat berpuasa di bulan Ramadan?
“Tetap produktif saat berpuasa bukan hanya soal mengatur waktu, tetapi juga mengelola energi dengan baik.

Pertama, lakukan tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi di pagi hari karena energi dari sahur masih cukup. Fokuslah pada beberapa tugas utama dan hindari multitasking agar pekerjaan lebih efektif.

Metode kerja singkat dengan jeda istirahat juga bisa membantu menjaga fokus.
Kedua, perhatikan pola makan dan hidrasi.

Saat sahur, pilih makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks agar energi bertahan lebih lama.

Minum air secara cukup dari waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi serta batasi konsumsi gula dan kafein.

Ketiga, atasi rasa kantuk dengan istirahat singkat atau power nap sekitar 15–20 menit dan lakukan peregangan ringan agar tubuh tetap segar.

Terakhir, jaga kualitas tidur dengan tidur lebih awal karena harus bangun sahur. Dengan manajemen energi, pola hidup sehat, dan penentuan prioritas yang jelas, produktivitas selama Ramadan tetap dapat terjaga sekaligus memberi ruang untuk meningkatkan ibadah.” (*/c1/ynu)

DOK PRIBADI
Rina Rahmawati Kusuma, S.S, S.Pd
Kepala Perpustakaan Ulul Albab MIN 1 Blitar