BLITAR - Mata, merupakan bagian tubuh yang tergolong penting karena digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Karena itu, menjaga kesehatan mata juga hal yang tidak kalah penting untuk dilakukan manusia.
Namun, tak banyak orang miliki kesadaran dalam menjaga kesehatan mata mereka masing-masing.
Padahal bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan apabila tidak dihiraukan.
Saat mata sudah mengalami gangguan atau masalah, cara mengatasinya mungkin tidak akan mudah. Bahkan, beberapa jenis kerusakan pada mata pun bisa saja berdampak negatif.
Sebenarnya, menjaga mata agar tetap sehat bukanlah sesulit itu untuk dilakukan. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat hingga selalu mengenakan pelindung bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mata.
Banyak berbagai masalah kesehatan mata seperti glaukoma, infeksi mata, hingga kebutaan. Maka dari itu penting menjaga kesehatan mata agar terhindar dari hal tersebut.
Langkahnya pun beragam, selain mengonsumsi makanan sehat tadi. Baik dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin ke dokter maupun dengan menerapkan pola hidup sehat.
Beberapa cara dalam menjaga kesehatan mata
1. Periksa mata setiap 12 bulan ke dokter mata untuk mencegah dari penyakit mata ringan.
2. Kacamata anti-UV. Bisa digunakan saat berkendara atau melihat layar komputer maupun handphone.
3. Nutrisi atau vitamin untuk mata. Agar mata tetap cerah, dan pandangan tetap jelas.
4. Penggunaan cahaya yang cukup. Hindari berada di dalam ruangan yang memiliki cahaya yang kurang saat bermain hp.
Karena bisa membuat mata minus apabila terlalu sering. Hendaknya bermainlah hp di ruangan dengan cahaya yang cukup.
5. Istirahatkan mata Anda. Berikanlah waktu untuk mata anda beristirahat seperti tidur, minimal 7 jam perhari.
Dengan menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan mata pada poin yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu meminimalisir kerusakan mata atau kaburnya penglihatan di tengah masyarakat.(hak)
Sumber : TikTok, youtube